できるだけ糖質オフをしてみる....

飽食ですっかりデブです。

 

ライザップのＣＭで劇的に変化した体型を見るたびに「ああなりたい....」と思っていますが費用もかかりそうだし週２回らしいけど通うのも面倒（この面倒くさがり性なのも太る原因かも）ということで、ちょっと自分で食事の糖質制限をしてみることにしました。

 

糖質をカットすると脳が働かなくなるとかイライラしやすくなるとのことなので、そうならないよう緩～くまずはやってみるつもりです。

 

太ってしまった理由として、

①夜９時過ぎに夕食、しかも揚げ物を取ることが多い

②大酒飲みである。毎日飲んでいる。

③残り物をつい食べてしまう

④アルコール以外の水分はあまり積極的にとっていない

⑤お通じは毎日無い

⑥運動らしいことはしていない

などなど、改めて書き出すとこれでは太って当たり前。

 

甘い物、スナック菓子、ジュースやコーラなどの炭酸飲料は普段から全くと言っていいほど取らないし、間食もしないので油断していましたが気がつけば１０キロも太っていました。

 

とりあえず

①糖質をできるだけ控えた食事

②揚げ物も控える

③夜９時以降は食べない

④毎日水分をできるだけ取る

⑤アルコールは考えて取る

 

....アルコールに関しての決意が超情けないですがこればっかりは....

 

とにかく明日から実践してみます。